Pakar Ungkap Seberapa Sering Pasangan Bahagia Berhubungan Seks

“Seberapa sering pasangan harus berhubungan seks?” adalah pertanyaan yang sering ditanyakan Bat Sheva Marcus oleh pasiennya.

Meskipun setiap hubungan berbeda, Marcus yakin dia tahu jawabannya—setidaknya, untuk rata-rata pasangan heteroseksual.

Terapis seks selama lebih dari 25 tahun, Marcus—penulis Kepuasan terjamin: Cara Berhubungan Seks Seperti yang Selalu Anda Inginkan—Mengatakan dia telah membantu banyak orang menghidupkan kembali kehidupan cinta mereka.

“Sebuah studi keluar beberapa tahun yang lalu, studi besar jangka panjang, yang menunjukkan bahwa tingkat kebahagiaan naik hingga mencapai seminggu sekali,” jelas Marcus dalam video TikTok baru-baru ini, yang ditonton lebih dari 1 juta kali.

“Setelah pasangan mulai berhubungan seks hingga satu kali seminggu, levelnya menurun. Itu rata-rata.

“Jika Anda ingin mengetahui datanya, kenyataannya setidaknya seminggu sekali tampaknya membuat sebagian besar pasangan bahagia.”

Studi yang dilakukan oleh University of Toronto Mississauga pada tahun 2015, mensurvei lebih dari 25.000 orang Amerika antara tahun 1989 dan 2012. Peserta ditanya tentang frekuensi seksual dan bagaimana korelasinya dengan kepuasan hubungan. Studi tersebut menemukan bahwa seminggu sekali adalah titik lemah bagi sebagian besar pasangan — terlepas dari usia, jenis kelamin, atau lama hubungan.

Jadi, apakah kejar-kejaran mingguan adalah Cawan Suci kepuasan seksual? Minggu berita meminta Marcus untuk memberi tahu kami lebih banyak.

Berapa Jumlah Seks Yang Sehat Untuk Pasangan?

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Arsip Perilaku Seksual menemukan bahwa orang Amerika — baik berpasangan atau tidak — rata-rata berhubungan seks seminggu sekali. Namun, para peneliti mencatat penurunan frekuensi seksual, dengan orang berusia 20-an lebih jarang berhubungan seks daripada orang berusia 75 tahun ke atas — bahkan mereka yang berpasangan.

Marcus mengatakan bahwa “jumlah normal” seks bervariasi menurut pasangan, dan tidak ada jawaban benar atau salah. Namun, studi University of Toronto Mississauga tahun 2015 mendukung apa yang dia lihat dalam praktiknya.

“Ada beberapa pasangan yang suka melakukan banyak hubungan seks, dan ada beberapa pasangan yang baik-baik saja dengan jumlah yang minimal,” ujarnya. Minggu berita.

“Tapi, pengalaman saya untuk sebagian besar pasangan monogami jangka panjang adalah sekitar seminggu sekali.”

Apakah Berhubungan Seks Sekali Seminggu ‘Normal’?

Studi ini mungkin menemukan bahwa korelasi seks dan kebahagiaan memuncak pada tanda sekali seminggu. Namun, itu tidak mengklaim bahwa ini adalah jumlah seks yang tepat untuk setiap pasangan.

Para peneliti juga menemukan bahwa untuk sebagian besar hubungan, tingkat kebahagiaan tidak meningkat setelah berhubungan seks setiap minggu, menunjukkan bahwa kualitas lebih penting daripada kuantitas.

Marcus percaya bahwa banyak orang memiliki harapan yang tidak realistis, yang dapat mempersulit kehidupan seks mereka kembali ke jalur semula.

“[It doesn’t have to be] bermata berbintang, menatap ke dalam jiwa mereka, seks yang keterlaluan,” katanya.

“Ini tentang membiarkan diri Anda lengah dan rentan dan terhubung dengan seseorang dengan cara yang tidak Anda lakukan dengan orang lain.

“Begitu diambil sepenuhnya dari suatu hubungan, itu memiliki dampak sekunder pada hubungan itu.”

Sudah umum bagi pasangan untuk khawatir tentang kurangnya seks, tetapi apakah ada yang terlalu berlebihan?

“Sekali lagi, jika kedua orang senang dengan jumlah seks yang mereka lakukan, dan itu tidak menghalangi bagian lain dari kehidupan mereka, maka tidak ada yang namanya terlalu banyak seks,” kata Marcus.

Mengapa Pasangan Berhenti Berhubungan Seks?

Ada beberapa alasan mengapa pasangan mungkin berhenti berhubungan seks, mulai dari libido yang kontras, hingga faktor gaya hidup seperti stres di tempat kerja dan pengasuhan anak.

“Seringkali, ini tentang hal-hal yang berubah dalam hidup dan tidak tahu bagaimana menanganinya,” kata Marcus.

“Pasangan hampir bisa keluar dari kebiasaan, dan seks berhenti menjadi repertoar Anda.”

Marcus mengatakan bahwa ketika banyak pasangan jatuh di bawah titik seminggu sekali, keretakan dapat mulai terlihat dalam hubungan mereka.

“Tidak setiap pasangan tentu saja,” ulangnya. “Tetapi banyak yang mulai mengalami masalah seperti kurang menunjukkan kebaikan dan lebih banyak iritasi. Mereka merasa kurang seperti satu tim dan lebih seperti teman sekamar, dan seiring waktu, mereka merasa tidak nyaman berhubungan seks dengan orang itu.”

Marcus mengatakan stres kehidupan sehari-hari adalah alasan utama pasangan modern berhenti berhubungan seks, tetapi kebanyakan orang perlu mempertahankan hubungan itu.

“Kami tertarik ke banyak arah sehingga kecuali Anda secara sadar berusaha, seks tidak akan terjadi,” katanya.

Haruskah Anda Menjadwalkan Seks?

Kata Marcus setelah pasangan ditemukan rutinitas seksual yang berhasil bagi mereka, lebih mudah untuk mempertahankannya. Demikian pula, rutinitas seksual yang buruk bisa jadi sulit untuk dihindari.

Apakah Anda selalu tidak sinkron di kamar tidur atau itu masalah yang lebih baru, ada cara untuk mendapatkan kehidupan seks yang Anda inginkan — jika kedua pasangan berkomitmen.

“Orang bilang ‘menjadwalkan seks itu tidak seksi’, tapi tahukah Anda apa sebenarnya yang tidak seksi? Tidak berhubungan seks,” kata Marcus.

“‘Rutinitas seksual yang baik’ bisa terdengar begitu membosankan dan membosankan, tapi ini adalah titik awal yang bagus bagi pasangan yang ingin menjaga seks tetap hidup dalam hubungan mereka.”

Namun demikian, langkah pertama adalah mengakui ada masalah. Marcus merekomendasikan untuk duduk bersama pasangan dan memilih waktu seminggu sekali untuk menjadwalkan seks.

“Terkadang pasangan melakukan rutinitas yang buruk karena ada masalah sekunder yang terjadi, tetapi semakin lama tetap seperti itu, semakin sulit untuk memperbaikinya,” katanya.

Jika Anda kesulitan menemukan daya tarik dalam seks terjadwal, Marcus mengatakan untuk menganggap sesi ini sebagai “kencan malam”.

“Orang-orang memiliki gagasan dongeng bahwa keinginan untuk seks harus selalu ada dan berpikir mereka seharusnya tidak pernah merencanakannya,” katanya.

“Setiap kali Anda pergi berkencan di mana Anda tahu Anda akan berhubungan seks, Anda menjadwalkan seks — Anda tidak pergi ke salon untuk melakukan waxing secara gratis.”

Apakah hal pertama pada Senin pagi atau menyisihkan waktu pada Sabtu malam, Marcus merekomendasikan memilih waktu ketika Anda berdua bisa bersantai dan mendapatkan mood.

“Anggap saja sebagai ‘waktumu’ bersama,” katanya. “Kamu bisa mencoba hal-hal baru jika kamu mau, tapi luangkan waktu itu.

“Kamu mungkin tidak selalu merasa seperti itu pada saat itu, tetapi ini seperti olahraga. Kamu akan melakukannya dan hubunganmu akan lebih baik karenanya.”

Bisakah Hubungan Jangka Panjang Bertahan Tanpa Seks?

Khawatir tentang jumlah seks Anda dan pasangan alami? Jangan—selama kalian berdua bahagia.

“[Studies like this] dan tolok ukur secara umum dapat membuat orang merasa buruk tentang diri mereka sendiri, tetapi banyak orang menginginkan panduan, ”kata Marcus.

“Jika Anda merasa jauh dari patokan itu, tanyakan pada diri Anda ‘Apakah saya benar-benar bahagia dan apakah pasangan saya benar-benar bahagia?’

“Jika kamu jujur ​​​​pada dirimu sendiri, maka itu baik-baik saja.”