Ketika saya masih muda, saya tidak suka alkohol. Di AS, dianggap sebagai ritus peralihan bagi seseorang untuk pergi keluar dan minum pada hari ulang tahunnya yang ke-21. Di tambang saya, orang-orang membelikan saya suntikan dan minuman, tetapi saya memberikannya kepada orang lain. Saya minum bir sepanjang malam karena saya tidak tertarik minum banyak alkohol.
Tetapi segera setelah saya berusia 21 tahun, saya menjalin hubungan dengan seseorang yang merupakan peminum berat, yang mengubah segalanya bagi saya. Saya ingat dengan jelas bahwa kami banyak minum bersama ketika kami mulai berkencan. Awalnya, kami minum pada acara-acara khusus, tetapi saat hubungan kami berlanjut, pasangan saya saat itu ingin minum setiap malam.
Awalnya, saya tidak mau, tetapi saya peduli dan mencintainya. Saya dapat melihat bahwa itu akan membuat jarak di antara kami jika saya tidak minum dengannya. Jadi, pada tahun 2009, di awal usia dua puluhan, saya memutuskan untuk bersenang-senang dengannya dan mulai menikmati minum sendiri. Saya pikir ini adalah sesuatu yang seharusnya dilakukan orang dan saya akan mengatasinya.
Katie Lain
Namun, saya menjadi peminum berat dengan sangat cepat. Saya minum anggur hampir setiap hari dan pesta minuman keras tujuh malam seminggu. Pada akhir pekan, saya akan minum-minum dan tidak keberatan mabuk. Itu adalah bagian dari kehidupan rutin mingguan saya. Ini berlangsung selama beberapa tahun.
Pada tahun 2012, beberapa tahun setelah banyak minum, saya menjadi takut karena saya tidak ingat kapan terakhir kali saya bebas alkohol. Jadi, saya berhenti minum alkohol selama seminggu.
Selama tujuh hari itu, saya segera menyadari betapa saya kecanduan alkohol.
Biasanya, saya akan mulai minum segera setelah saya pulang dari pekerjaan 9-to-5 saya. Selama minggu itu, saya sangat ingin minum. Saya harus minum obat tidur hampir setiap malam. Saya berhasil melewatinya, tetapi itu sangat sulit.
Begitu saya sampai hari kedelapan, saya minum banyak lagi.
Itu memulai bertahun-tahun saya bersepeda masuk dan keluar dari periode pesta minuman keras, menjadi takut, menyadari ini adalah masalah, mencoba untuk mengendalikannya, dan mungkin menjadi sadar sebentar sebelum siklus berlanjut.
Selama waktu saya sadar untuk sementara, saya selalu tahu saya akan minum lagi, itu hanya masalah waktu karena pikiran saya secara obsesif memikirkannya sepanjang waktu.
Saya tidak bisa pergi ke suatu tempat, atau melihat orang. Hidup saya menjadi sangat kecil karena saya hanya berusaha untuk tidak minum. Meskipun saya sadar di luar, di dalam saya masih sangat menginginkan minuman.
Saya tahu bahwa saya ingin mengendalikan masalah minum saya, meskipun saya tidak berhasil. Saya akan melakukan banyak upaya jujur untuk berhenti minum, tetapi tidak berhasil.
Saya bahkan mengikuti retret pengembangan pribadi, membaca buku, dan menghadiri Alkoholik Anonim beberapa kali, tetapi tidak pernah berhasil bagi saya.
Suatu pagi, ketika saya mabuk, saya menjelajahi internet dan saya menemukan pembicaraan TEDx terkenal tentang seorang aktris Amerika yang mengatasi kecanduan alkoholnya. Dia berbicara tentang perawatan berbasis sains yang pada dasarnya bekerja di dalam otak untuk mengurangi kecanduan alkohol dari waktu ke waktu.
Ini secara radikal mengubah segalanya bagi saya, dan pada tahun 2017, saya berhenti mencintai alkohol selama setahun dan saya belum memikirkannya sejak itu. Sudah lebih dari empat setengah tahun sekarang.
Katie Lain
Berbulan-bulan setelah sadar, saya menyadari bahwa saya benar-benar lebih bahagia, gembira, dan lebih terhubung dengan kehidupan. Alkohol membuat saya mati rasa begitu lama, sampai pada titik di mana saya tidak peka terhadap kesenangan hidup yang sederhana.
Salah satu hal pertama dan terpenting yang saya perhatikan adalah pergeseran kecemasan saya. Sebelum berhenti minum alkohol, saya bangun hampir setiap pagi dengan dada berdebar-debar dan merasa cemas. Saya pikir itu normal karena saya sudah terbiasa.
Selama hampir satu dekade, tingkat kecemasan yang saya alami setiap pagi benar-benar terkait dengan kebiasaan minum saya. Saya tidak menyadari bahwa kecemasan sebenarnya adalah bentuk penarikan alkohol ketika Anda mengalaminya terkait dengan minum.
Jadi, setiap pagi, tubuh saya menarik diri dari alkohol setelah semalaman makan berlebihan. Saya masih merasa cemas, tentu saja, tetapi saya tidak mengalami kecemasan harian yang kronis.
Emosi saya juga berubah. Saya biasa membawa koktail bersama saya dalam termos saat berjalan-jalan di alam. Ketika saya berhenti minum, saya masih berjalan-jalan di alam.
Suatu hari, saya berada di jalan setapak yang telah saya lalui berkali-kali sebelumnya, dan saya ingat melihat bunga yang indah dan menakjubkan. Keindahan itu hanya menghentikan saya di jalur saya. Saya kagum dengan bunga ini. Aku benar-benar menangis.
Saya menciumnya dan berpikir: “Ya ampun. Saya telah berjalan melewati bunga itu dan benda-benda indah lainnya jutaan kali sebelumnya, tetapi saya sangat peka terhadap mereka karena alkohol.”
Tubuh saya tidak selaras dengan apa pun di sekitar saya. Akhirnya, saya bisa melihat bunga ini dan menghargainya, dan merasakan kegembiraan yang tulus. Saya merasa hadir di sekitar saya dan sangat menghargai kegembiraan hidup yang kecil, kecil, dan sederhana ini.
Hadir pada saat itu memungkinkan saya untuk menghargai banyak hal, seperti melihat keponakan saya membuka kado ulang tahunnya atau pergi keluar untuk membeli es krim, atau berjalan-jalan di alam.
Sebelumnya, saya tidak terlalu menghargai hal-hal ini, karena pikiran saya terpaku pada alkohol. Saya akan berpikir: “Di mana minuman saya selanjutnya?” Atau: “Apakah akan ada cukup alkohol pada pertemuan ini?”
Saya juga menyadari bahwa saya bukan teman yang baik ketika saya minum secara sosial. Saya akan sangat fokus pada minum, dan apakah ada cukup anggur untuk saya, atau jika seseorang minum dari botol saya, sehingga saya tidak akan memperhatikan percakapan di depan saya.
Melalui perawatan dan terbebas dari kecanduan, saya menyadari bahwa saya adalah teman yang jauh lebih baik sekarang. Saya mendengarkan, memperhatikan, dan lebih peduli. Saya merasa jauh lebih sensitif terhadap emosi dan lingkungan saya secara umum karena alkohol membuat saya mati rasa begitu lama dalam banyak hal, dan saya bahkan tidak menyadarinya.
Meskipun terkadang saya masih memiliki kecemasan sosial dalam situasi tertentu, saya dapat melewatinya. Saya menyadari bahwa saya hanya orang dan teman yang jauh lebih baik untuk itu.
Katie Lain
Setelah sadar, saya menyadari bahwa mengatasi emosi saya pada awalnya sulit. Sebelumnya, saya selalu meraih minuman jika sedang marah, sedih, bosan, atau depresi. Alkohol selalu dalam jangkauan dan hanya berjarak beberapa jam. Untuk bisa duduk dengan emosiku tanpa meraih minuman itu sulit.
Saya ingat pertama kali saya melakukannya, saya pikir saya akan mengalami serangan panik. Sungguh luar biasa hanya untuk merasakan emosi itu. Tapi yang saya sadari adalah bahwa saya bisa bertahan. Setelah beberapa jam, perasaan itu berlalu, dan saya melewatinya tanpa bergantung pada alkohol. Ini membangun kepercayaan diri saya untuk melakukannya lagi dan lagi.
Itu bukanlah proses dalam semalam, tetapi imbalan dari menjalani kehidupan yang lebih otentik dan sepenuh hati sangat berharga. Tidak ada desas-desus alkohol yang bisa menggantikannya.
Jika ada seseorang yang membaca ini dan berjuang, mereka harus tahu bahwa ada jawaban di luar sana. Mereka tidak perlu merasa malu atau takut dengan apa yang mereka alami.
Banyak orang dalam hidup saya tidak tahu saya punya masalah minum, dan saya pikir itu sering terjadi pada orang-orang. Itu menjadi kecanduan rahasia, yang menyebabkan hidup saya menjadi lebih tidak sehat dan merusak.
Tapi, ada jawaban di luar sana, dan jika mereka bisa mengatasi masalah ini, ada dunia baru di luar sana; kehidupan yang penuh dengan makna, tujuan, kegembiraan, dan koneksi.
Seperti yang saya katakan sebelumnya, tidak ada desas-desus alkohol yang bisa menggantikannya.
Katie Lain lebih dari 4,5 tahun bebas alkohol. Dia menghabiskan waktunya membantu orang lain terbebas dari kecanduan minum dan suka menjalani kehidupan yang tenang yang penuh dengan hobi kreatif, hubungan yang bermakna, dan pengejaran yang sehat. Anda dapat menemukan pembicaraan TEDx yang dia bicarakan di sini.
Semua pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini adalah milik penulis.
Seperti yang diceritakan kepada editor asosiasi Newsweek, Carine Harb.
Apakah Anda memiliki pengalaman unik atau kisah pribadi untuk dibagikan? Email tim Giliran Saya di [email protected].
