‘Saya Membatalkan Tanggal Yang Tak Terhitung, Saya Menyesali Alasannya’

Ketika saya tumbuh dewasa, hubungan saya dengan tubuh saya tidak terlalu positif. Saya percaya saya adalah bagian dari generasi wanita yang terus-menerus diberi retorika beracun tentang bagaimana menjadi kurus adalah tujuan akhir.

Pada akhir 1990-an dan awal 2000-an, saya merasa pola pikir itu tertanam di banyak majalah kecantikan dan media tertentu, yang banyak dari kita dulu. sangat terkena pada awal generasi internet. Saya pikir gambar-gambar itu memengaruhi cara saya memandang diri sendiri. Bagi saya, mereka menyebabkan berkembangnya hubungan dengan cermin yang belum tentu sehat.

Saya ingat pernah melihat majalah, televisi, dan film selebriti yang ditujukan untuk remaja seperti saya, tetapi menampilkan wanita berusia dua puluhan. Mereka semua memiliki penampilan dan tipe tubuh tertentu, jadi sekitar usia lima belas tahun saya akan membandingkan diri saya dengan orang dewasa dewasa ini, yang gila. Ketika Anda remaja dan Anda masih berkembang, Anda tidak dapat membandingkan diri Anda dengan aktris terkenal berusia 25 tahun, tetapi itulah yang dilakukan banyak dari kita.

Mengembangkan masalah dengan tubuh saya

Saya selalu sangat mungil dan langsing, tetapi saya merasa tertipu dengan cara berpikir dismorfik ini. Saya sering percaya bahwa saya lebih besar dari saya. Saya pikir saya membutuhkan tulang selangka yang jelas atau perut yang rata, agar pantat atau payudara saya terlihat berbeda. Selalu ada sesuatu yang baru untuk difokuskan.

Kadang-kadang saya berpikir saya beruntung karena saya memiliki rambut panjang dan mata besar, tetapi saya biasanya memanjakan diri dengan perasaan baik selama lima menit sebelum berharap saya tidak memiliki bintik-bintik, paha saya lebih kurus atau saya lebih tinggi satu kaki. Itu adalah siklus tanpa akhir.

Masalah saya dengan citra tubuh berlanjut hingga akhir masa remaja dan awal dua puluhan, saat itulah saya mulai berkencan. Terutama setelah kuliah, ketika Anda cenderung mulai bereksperimen dengan siapa diri Anda dan bersandar pada hubungan romantis dengan cara yang berbeda.

Di universitas, saya percaya ada ruang lingkup yang jauh lebih besar untuk bersosialisasi dan bertemu orang, jadi meskipun itu berarti ada kegembiraan dan adrenalin, ada lebih banyak orang untuk dibandingkan dengan diri saya.

Saya menghabiskan banyak waktu sangat ingin terlihat dengan cara tertentu dan memiliki masalah dengan makanan karena itu. Saya menghabiskan banyak uang untuk pakaian dan make-up mencoba meniru selebriti tertentu, atau bahkan gadis-gadis lain yang saya lihat. Jika saya merasa gagal mencapainya, itu berdampak sangat buruk pada harga diri saya.

Membatalkan tanggal karena kepercayaan diri yang rendah

Pertama kali saya membatalkan kencan karena kepercayaan diri yang rendah adalah ketika saya berusia delapan belas tahun. Ada seorang anak laki-laki yang sangat saya sukai, yang berencana menjemput saya dari rumah saya. Tetapi ketika saya mendengar dia membunyikan bel pintu, saya hanya dilumpuhkan oleh perasaan mengerikan bahwa saya tidak terlihat baik hari itu dan saya tidak ingin dia melihat saya.

Alih-alih mengirim pesan kepadanya atau hanya membuka pintu dan mengatakan bahwa saya merasa tidak enak badan, saya mendengarkan dia membunyikan bel pintu beberapa kali dan kemudian melihatnya berjalan kembali ke jalan. Aku mengabaikan teleponnya sepanjang sisa hari itu. Saya merasakan semacam kelumpuhan menghampiri saya, itu benar-benar aneh.

Saya tidak tahu tentang penampilan saya. Saya tidak ingin dia melihatnya, saya baru saja bangun sambil berpikir: “Ini bukan hari yang baik dan kamu tidak cukup baik.” Saya telah merencanakan kencan kami sepanjang minggu, bersemangat tentang hal itu sepanjang minggu, tetapi pada hari itu saya merasa kotor.

Setelah membatalkan kencan, saya merasa sangat bodoh dan malu. Saya harus menjelaskan diri saya sendiri dan berkata: “Oh, saya tidak enak badan, saya tertidur, saya tidak dapat mendengar bel pintu.” Dia jelas tidak terkesan dan itu membuatku merasa sangat konyol. Tetapi pada saat itu, rasa tidak aman telah menyelimuti saya dan mengambil kendali.

Sepanjang usia dua puluhan, saya akan menempatkan diri saya dalam situasi di mana saya akan menetapkan tanggal dan kemudian berpikir: “Oh, saya belum pernah melakukan pedikur atau memar di lutut saya, perut saya terlihat agak kembung atau saya memiliki bercak.” Jadi saya akan membatalkan. Ini adalah ide: Jika saya tidak sempurna, maka saya tidak cukup baik, jadi saya tidak bisa pergi kencan ini.

Saya pikir kecemasan dan harga diri saya yang rendah adalah teman terbaik di usia remaja dan dua puluhan; keduanya saling memberi makan. Selalu ada satu hal kecil, yang akan menyebabkan kecemasan saya meningkat. Itu bisa berupa sesuatu yang kecil seperti merencanakan pakaian, membayangkan seperti apa pakaian itu di kepala saya, kemudian, ketika saya memakainya dan merasa pakaian itu terlihat aneh atau lusuh, itu sudah cukup untuk membuat saya berkata: “Tidak , Aku tidak pergi.”

Saya selalu merasa sangat buruk tentang membatalkan tanggal. Saya tahu itu membuat saya tampak tidak tertarik, tetapi saya pikir mudah untuk jatuh ke dalam lingkaran setan. Meskipun menurut saya itu bukan jenis perilaku yang tepat dan bukan jenis orang yang saya inginkan, sangat sulit untuk keluar dari pola pikir.

Pada saat itu, saya hanya ingat merasa sangat tidak mampu bergerak di dunia tanpa menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri dan itu benar-benar membuat saya sangat sulit untuk melakukan banyak hal berbeda, termasuk kencan.

Memutus siklus

Hal-hal tidak berubah sampai suatu hari, ketika saya berusia sekitar 27 tahun, saya bangun dan berpikir: “Bagaimana jika saya tidak merasa buruk tentang diri saya setiap hari? Bagaimana jika saya merasa tidak cukup baik bahkan untuk keluar dari rumahku.”

Saya mulai melakukan semua yang saya bisa untuk mencoba dan meningkatkan kesehatan mental saya; melakukan berbagai terapi holistik, meditasi, pernapasan dan manifestasi. Saya menjalani Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan terapi bicara, pergi ke gym dan menghentikan alkohol. Akhirnya, saya menyadari adalah mungkin untuk tidak menyabotase diri sendiri dan membiarkan otak Anda mengendalikan Anda. Baru setelah saya mulai menjalani terapi, saya bisa menghentikan kepanikan membatalkan kencan.

Melihat kembali tahun-tahun yang saya habiskan untuk menjalin hubungan cinta-benci dengan tubuh saya, saya benar-benar merasakan kesedihan dan kesedihan. Saya merasa sedih untuk gadis yang merasa seperti itu dan percaya saya bisa menarik diri saya lebih dekat dari tepi lebih cepat jika saya tahu apa yang saya ketahui sekarang. Saya bisa memiliki waktu yang jauh lebih baik, tetapi setidaknya saya sekarang, yang merupakan sesuatu yang patut disyukuri.

Sekarang, saya lajang dan hanya berkencan dengan cara yang berpikiran terbuka. Saya tidak merasa perlu terburu-buru melakukan apa pun atau berada dalam hubungan monogami. Saya berkencan dengan niat dan menghabiskan waktu dengan orang yang sangat saya sukai, jadi saya cukup beruntung. Bagaimana Anda bisa menikmati kencan jika Anda tidak merasa nyaman dengan diri sendiri?

Sekarang, saya merasa bersemangat dan menikmati proses bertemu orang baru. Saya merasa mereka beruntung bertemu saya dengan cara yang sama saya beruntung bertemu mereka. Saya tidak lagi merasa harus mengampuni ketidaksempurnaan saya kepada semua orang, yang merupakan hal yang baik. Penampilan Anda tidak pernah menjadi sesuatu yang membuat siapa pun merasa cemas.

Bagi saya, sangat penting bagi saya untuk mencoba dan memberikan contoh yang baik kepada generasi wanita berikutnya, bahkan ketika saya sedang tidak dalam kondisi terbaik saya. Banyak pekerjaan yang saya lakukan berpusat pada pengalaman otentik dan merasa nyaman dengan diri sendiri. Itu penting bagi saya.

Secara keseluruhan, menurut saya Anda tidak dapat berkencan dengan siapa pun atau peduli pada siapa pun kecuali Anda mencintai dan merawat diri sendiri. Di mata saya, Anda harus melakukan itu sebelum Anda dapat menjalin hubungan serius yang tulus dengan siapa pun.

Emilie Lavinia adalah jurnalis kesehatan dan pakar pemasaran yang tinggal di London. Anda dapat mengikuti Instagram atau Twitter-nya di @emilielavinia atau mengunjungi situs webnya di sini.

Semua pandangan yang diungkapkan dalam artikel ini adalah milik penulis.

Seperti yang diceritakan kepada editor Newsweek, Monica Greep.